work you out

Viele Menschen möchten Gewicht reduzieren, ihren Körper optimieren oder einfach fitter werden.

Dabei fallen viele, oft auch unbemerkt, in einen ungesunden Lebensstil: Essen wird restriktiv aufgenommen, bestimmte Lebensmittel werden verboten und der eigene Körper wird falsch wahrgenommen. Ebenso wird mitunter zu viel oder gar exzessiv Sport getrieben. Anstatt mit dem Körper wird gegen den eigenen Körper und gegen den eigenen Geist gearbeitet. Demotivation und ein daraus folgender Teufelskreis sind die Folgen.

work you out setzt genau bei diesem Problem an:

Arbeiten mit dem Körper und nicht gegen den Körper

Fitness in den eigenen vier Wänden erspart den Gang ins Fitnessstudio

Was in den eigenen vier Wänden geht, geht auch überall sonst: im Urlaub, auf Dienstreise etc.; denn dein Fitnessstudio bist du selbst

Kurze knackige Workouts, in denen du, dank der HIIT-Methode in 30 bis 40 Min. oder sogar weniger, alles aus dir rausholst

Verständliche Übungen im Bodyweight-Prinzip oder mit wenig Equipment

Trainings im 1 : 1 - Coaching auf deine körperliche Verfassung abgestimmt

Ausgeglichene Ernährung durch Lebensmittelrotation

Wissensvermittlung bei den Themen Sport, Ernährung, Lifestyle/Mindset

Aufgreifen und Auffangen von Problemen des täglichen Lebens