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Peak Fitness For Women
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Meine Mission ist dein Erfolg!
Mit Freihantel- und Athletiktraining zu nachhaltigem Muskelaufbau und einem starken, leistungsfähigen und straffen Körper.
Freihantel- und Athletiktraining,
gesunde Ernährung und Stressmanagement
Deine Elemente zu...
... mehr Leistungsfähigkeit und Energie im Alltag.
... mehr Schmerzfreiheit durch Stärkung und Aufbau deiner Muskulatur.
...Stressreduzierung und mehr Gelassenheit durch intelligentes Stress- und Zeitmanagement.
Fitnesstraining
Ein straffen un Leistungsfähigen Körper
Einen schlanken und straffen Körper.
Wenn wir ehrlich zu uns sind, wollen wir ihn alle haben.
Deshalb lege ich in meinen Fitnesstrainings den Fokus auf Freihanteltraining und Muskelaufbau. Denn Muskeln sind essenziell für einen straffen Körper. Sie füllen den Platz unter deiner Haut, den oftmals das Fett einnimmt.
Was aber nicht bedeutet, das du gleich aussehen wirst, wie Sophia Thiel in ihren harten Trainingszeiten.
Ich möchte, dass du nicht nur durch die neu gewonnene Kraft eine Getränkekiste heben kannst, sondern auch die Ausdauer besitzt, um damit die Treppe hoch zu kommen.
Daher setze ich neben Krafttraining ebenfalls auf Athletiktraining.
Denn im Athletiktraining, trainierst du zusätzlich auch Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.
Zudem lässt es sich sehr spezifisch an deine Herausforderungen und Wünsche anpassen.
Du kannst beides haben, einen straffen Körper und einen einfacheren Alltag durch ein insgesamt höheres Leistungsvermögen.
Ernährung
Ein gesünderes Selbst
Mit Wissen und Bewusstsein zu einer stressfreien Ernährung und einem gesunden und Leistungsfähigen Körper.
Mein Ziel: eine unkomplizierte, Lebensnahe Ernährung ohne Verbote.
Dabei ist mir wichtig das du durch meine Beratung und meine Tipps dein Bewusstsein zu dem Thema Ernährung schärfst, dein Wissen erweiterst und ohne Ernährungspläne und Kalorientracking durch das leben gehst.
Stress- und Zeitmanagement
Weil Fitness im Kopf anfängt…
Stressmanagement ist das zentrale Element meines Lifestylecoachings.
Gemeinsam erarbeiten wir ein System, dass deinen Stress auf Dauer reduziert, dich Nachts wieder gut schlafen lässt und den letzten Vorhang deines Kopfkinos fallen lässt.
Wir setzen uns mit kritischen und negativen Punkten in deinem Leben auseinander, beseitigen diese in dem wir gemeinsam Lösungsansätze erarbeiten und sorgen dafür, dass du wieder eine positivere Sichtweise auf dein Leben gewinnst.
Zusammen erarbeiten wir ein System für dich, dass dir helfen wird aus jedem Tief ein Hoch zu machen.
Damit nicht nur dein Körper sondern auch dein Geist fit wird!
Mit wem hast du es zu tun?
Ich heiße Stefan Hartmann bin zweifacher Familienvater, manager meiner Familie und lizenzierte Fitnesstrainer sowie Ernährungscoach.
Bei meinen Coachings konzentriere ich mich auf Frauen, da ich weiß wie es ist, Familie, Karriere und weitere viele verschiedene Aufgaben unter einen Hut zu bringen.
Ich möchte dir zeigen wie du Arbeit, Kinder und Familie organisiert bekommst, ohne das du dich dabei hinten anstellen musst.
Aus unzähligen Coachings bringe ich all meine Erfahrung für dich ein und vermittle dir ein System, in dem du trotz hoher Belastung etwas für dich, deine Gesundheit und deinem Köper tun kannst um fitter zu werden und in Form zu kommen.
Eine Erfahrung die ich dabei gemacht habe ist, dass Fitnesstraining, eine gute Ernährung sowie Stress- und Zeitmanagement eine perfekte Symbiose bilden um dich und deinen Körper fit und unaufhaltsam zu machen.
"Auf Veränderung zu hoffen und nichts dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten."
Du möchtest auch mal etwas für dich selbst tun, fitter und gesünder werden? Dich interessierst das Personal Training oder das Kleingruppentraining mit mir?
Dann melde dich sehr gerne für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch bei mir.
Member Area
Alle meine Klientinnen erhalten Zugriff auf den exklusiven Mitgliederberreich.
Dieser beinhaltet Tutorials zu den einzelnen Fitnessübungen, sowie Infos und Arbeitsmaterialien zu den Themen Lifestyle und Ernährung.
Hierbei hast du die Möglichkeit außerhalb unserer Coachings, erlerntes zu vertiefen, Workouts zu absolvieren und weiter an dir und deinen Zielen zu arbeiten.