work you out
● schneller ● stärker ● explosiver
Schnelligkeit
Mache Speed zu deiner Waffe
Speedtraining
Es wird immer schneller
Egal, welche Sportart du ausübst, Fakt ist: Der Sport wird immer schneller.
Sei schneller als deine Gegner
Du musst dafür sorgen, dass deine Gegner dir hinterherlaufen, du schneller am Ball bist und nicht deine Gegner.
Die richtige Intensität
Die Intensität ist der Schlüssel zur Entwicklung deiner Schnelligkeit. Oft reicht die Belastung im Training oder Spiel nicht aus, um echte Fortschritte zu erzielen.
Speedtraining mit System
Ohne ein durchdachtes System kein Erfolg. Mein Speedtraining folgt einem strukturierten Ansatz und umfasst Speed- und Sprinting-Drills sowie Mobility- und plyometrische Übungen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind.
Auf den Gamespeed kommt es an
Schnelligkeit alleine bringt dir nichts, wenn du sie nicht im Spiel einsetzen kannst. Deshalb enthalten meine Speedsessions spezifische Übungen für Beschleunigung, Richtungswechsel und die Übertragung deiner Geschwindigkeit auf Spielsituationen.
Flexibel ins Training integriert
Meine Speedsessions lassen sich nahtlos in dein reguläres Training integrieren oder als eigenständige Einheit durchführen – ganz nach deinem Bedarf.
Krafttraining
Kraft ist die Basis deiner Athletik.
Ohne Kraft wirst du weder schneller sprinten, höher springen noch härter schießen oder werfen können.
Kurz gesagt: Ohne Kraft ist alles nichts.
Deshalb bildet Krafttraining einen unverzichtbaren Bestandteil meines Athletiktrainings.
Je nach Trainings- und Wettkampfphase passe ich das Krafttraining individuell an – sei es durch den Fokus auf Hypertrophie, Maximalkraft oder eine Reduzierung zugunsten explosiver, schnellkräftiger Übungen.
So kannst du sicher sein, dass die Grundlage deiner Athletik stets optimal entwickelt und gefestigt wird.
Ich unterstütze Athleten dabei,
schneller zu werden und ihr volles Leistungspotential auszuschöpfen.
Meine Mission
Die Steigerung deiner athletischen Leistungsfähigkeit und die
Minimierung des Verletzungsrisikos sind zwei elementare Punkte
in meinem Athletiktraining.
Zur Steigerung deiner Athletischen Leistungsfähigkeit liegt mein Fokus
in der Trainingsplanung auf Krafttraining und Speed basiertem
Schnelligkeitstraining.
Zur Minimierung deines Verletzungsrisikos tragen strukturierte
Aufwährmprogramme bei, die verletzungspräventive Übungen
beinhalten.
Bei all dem, berücksichtige ich deine Sportart und dein Leistungsstand
sowie dein sportliches Ziel und biete dir damit ein perfekte Umfeld,
damit du dein athletisches Potential entwickeln und voll ausschöpfen
kannst.
Meine Phillosophie
Die Verbesserung deiner athletischen Leistungsfähigkeit und die Reduzierung des Verletzungsrisikos stehen im Mittelpunkt meines Athletiktrainings.
Um deine Leistungsfähigkeit zu steigern, konzentriere ich mich auf eine durchdachte Trainingsplanung, die gezielt den Fokus auf Krafttraining und speed-orientiertes Schnelligkeitstraining setzt.
Zur Reduzierung des Verletzungsrisikos setze ich auf strukturierte Aufwärmprogramme, die präventive Übungen zur Verletzungsvermeidung enthalten.
Dabei berücksichtige ich stets die Sportart, den aktuellen Leistungsstand und die individuellen Ziele meiner Athleten.
Diese Struktur bietet meine Athleten ein optimales Umfeld, um das athletische Potenzial vollständig zu entwickeln und auszuschöpfen.
Die Vorteile von meinem Athletiktraining
Explosivität
Mit einem explosiven Antritt bist du deinem Gegner von Anfang an einen Schritt voraus.
Kraft
Du baust Kraft auf und wirst dadurch stabiler in der Zweikampfführung.
Schnelligkeit
Durch mein Training wirst du deine Gegner hinter dir lassen und der Erste sein, der beim Sprint zum Ball ankommt.
Gamespeed
Du wirst nicht nur im linearen Sprint, sondern auch in multidirektionalen Bewegungen deinen Gegnern überlegen sein.
Wie ich dich unterstütze
vor Ort
Das Athletiktraining wird direkt an deinem Standort durchgeführt.
Dabei kannst du zwischen individuellem Einzeltraining und einem Team-Setting für deine Mannschaft wählen.
Das Training wird genau auf deine oder die Bedürfnisse deines Teams abgestimmt, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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online
Das Training findet ortsunabhängig und vollständig online statt.
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Dabei wirst du durch meine App unterstützt, die personalisierte Trainingspläne sowie Anleitungsvideos bereitstellt
Hierbei kann ein Einzelathlet oder eine ganze Mannschaft betreut werden.
Hybrid
Das Hybrid-Training kombiniert das Beste aus beiden Welten: Training vor Ort und online.
So kannst du zum Beispiel das Speed-Training gemeinsam vor Ort absolvieren, während du dein Krafttraining eigenständig mit Unterstützung meiner App durchführst.
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