Deine
Trainingsmöglichkeiten
Finde das Training, das zu dir passt.
Mehr als Training. Deine Entwicklung zählt.
Mit WORK YOU OUT möchte ich Menschen dabei unterstützen, stärker, schneller und leistungsfähiger zu werden.
Mein Ansatz verbindet gezieltes Krafttraining mit Athletiktraining und persönlicher Betreuung. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Fitness verbessern oder deine sportliche Performance steigern möchtest – wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen.
Individuell. Strukturiert. Zielorientiert.
Meine Mission
Die Steigerung deiner athletischen Leistungsfähigkeit und die
Minimierung des Verletzungsrisikos sind zwei elementare Punkte
in meinem Athletiktraining.
Zur Steigerung deiner Athletischen Leistungsfähigkeit liegt mein Fokus
in der Trainingsplanung auf Krafttraining und Speed basiertem
Schnelligkeitstraining.
Zur Minimierung deines Verletzungsrisikos tragen strukturierte
Aufwährmprogramme bei, die verletzungspräventive Übungen
beinhalten.
Bei all dem, berücksichtige ich deine Sportart und dein Leistungsstand
sowie dein sportliches Ziel und biete dir damit ein perfekte Umfeld,
damit du dein athletisches Potential entwickeln und voll ausschöpfen
kannst.
Über mich
Hi, ich bin Stefan!
Ich bin Personal Trainer aus Leidenschaft und unterstütze seit 2019 Menschen dabei, stärker, fitter und leistungsfähiger zu werden.
Seit 2022 betreue ich außerdem das Athletiktraining der Jugend Leistungshandballerinnen der Flames Bensheim.
Meine eigene Begeisterung für Krafttraining begann mit dem Wunsch, Muskeln aufzubauen und meinen Körper zu verändern. Aus dieser Leidenschaft wurde mein Beruf.
Heute verbinde ich gezieltes Krafttraining, Athletiktraining und persönliche Betreuung für Training, das zu dir und deinen Zielen passt.
Meine
Philosophie
Stärker werden. Leistungsfähigkeit entwickeln. Grenzen verschieben.
Gezieltes Krafttraining ist die Grundlage für einen starken, belastbaren und leistungsfähigen Körper. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Fitness verbessern oder deine sportliche Performance steigern möchtest.
Deshalb verbinde ich klassisches Krafttraining mit modernen Ansätzen aus dem Athletiktraining. Wir entwickeln zunächst eine solide Basis und arbeiten darauf aufbauend gezielt an deiner Stabilität, Schnelligkeit und Explosivität.
Dein Training orientiert sich an deinen Zielen, deinem Leistungsniveau und deinen individuellen Voraussetzungen.
Warum WORK YOU OUT
Dein Ziel. Dein Training. Dein Fortschritt
Individuell statt Standard
Training, das zu dir und deinen Zielen passt.
Kraft als Grundlage
Gezielter Aufbau von Kraft und Muskulatur.
Kraft trifft Athletik
Entwickle auch Stabilität, Schnelligkeit und Explosivität.
Fortschritt mit System
Strukturiertes Training mit persönlicher Begleitung.
So funktioniert dein Coaching
Individuell geplant. Digital begleitet. Persönlich betreut.
01
Persönliches Erstgespräch
Online oder vor Ort besprechen wir deine Ziele, deinen Trainingsstand und deine individuellen Voraussetzungen.
02
Dein individueller Trainingsplan
Auf Grundlage unseres Gesprächs entwickle ich einen Trainingsplan, der auf dich und deine Ziele abgestimmt ist.
03
Dein Training in einer App
Über deine Trainings-App hast du jederzeit Zugriff auf deinen persönlichen Trainingsplan.
04
Kontinuierliche Betreuung
Ich passe Trainingsgewichte, Wiederholungszahlen und bei Bedarf Übungen fortlaufend an deine Entwicklung an. Bei Fragen oder Problemen sind persönliche Gespräche online oder vor Ort inklusive.
Online & Hybrid Coaching
Dein Coaching. Dein Fortschritt.
Du möchtest stärker werden, Muskulatur aufbauen und deine Leistungsfähigkeit verbessern?
Mit individuellem Training, einer persönlichen Trainings-App und kontinuierlicher Betreuung begleite ich dich auf deinem Weg.
Du entscheidest, ob du vollständig online trainierst oder dein Coaching durch persönliche Trainingseinheiten vor Ort ergänzt.
Personal Training
Persönlich trainieren. Gezielt stärker werden.
Du möchtest Muskulatur aufbauen, stärker werden oder deine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern?
Im Personal Training stehst du und deine Ziele im Mittelpunkt. Mit gezieltem Kraft- und Athletiktraining, persönlicher Anleitung und direktem Feedback holen wir gemeinsam mehr aus deinem Training heraus.
Ob einzelne Trainingseinheit oder langfristige Betreuung über mehrere Wochen und Monate: Du entscheidest, welche Form der Zusammenarbeit zu dir passt.
Athletic Performance
Schneller. Stärker. Explosiver.
Du möchtest deine sportliche Leistungsfähigkeit gezielt verbessern oder das volle Potenzial deiner Mannschaft ausschöpfen?
Mit individuellem Athletiktraining unterstütze ich Einzelsportler und Teams dabei, stärker, schneller und leistungsfähiger zu werden.
Durch gezielte Leistungsanalysen sowie systematisches Kraft- und Athletiktraining entwickeln wir die körperlichen Voraussetzungen für eine bessere sportliche Performance.
✓Schnelligkeit, Sprungkraft und Explosivität gezielt verbessern.
✓ Individuelle Stärken und Schwächen erkennen und gezielt daran arbeiten.
✓ Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit der gesamten Mannschaft nachhaltig entwickeln.
Gemeinsam bringen wir deine Performance auf das nächste Level.
FIT 2027
12 Wochen. 3 Phasen. Dein nächstes Level
Dein Einstieg in eine stärkere, leistungsfähigere Version von dir.
Individuelles 12-Wochen-Hybrid-Coaching für Anfänger und Fortgeschrittene.
FIT 2027 verbindet gezielten Kraft- und Muskelaufbau mit der Entwicklung deiner athletischen Leistungsfähigkeit.
Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst: Wir starten auf deinem Leistungsniveau und entwickeln deine Fähigkeiten Schritt für Schritt weiter.
FOUNDATION – Grundlagen schaffen.
Bewegungstechnik verbessern und eine solide Kraftbasis entwickeln.
STRENGTH – Kraft aufbauen.
Muskulatur und Kraft gezielt weiterentwickeln.
PERFORMANCE – Leistungsfähigkeit steigern.
Deine athletischen Fähigkeiten entsprechend deinem Trainingsstand weiterentwickeln.
Dein Training. Dein Tempo. Deine Entwicklung.
Kontakt
Stefan Hartmann
Darmstädter Str. 255e
64625 Bensheim
+49 (0) 176 22916546