#PersonalStefan

Fitness
online & offline

Trainiere wo du willst

Beim Personal Training begleite ich dich online oder auch offline Woche für Woche auf deinen Weg in die Sportroutine. Ich leite dich an, motiviere dich und stelle für dich individuelle Workouts zusammen.

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Hierbei spielt das High Intensity Intervall Training eine zentrale Rolle. Die Workouts sind zeitsparend und können nahezu überall durchgeführt werden. Ob bei dir zu Hause im Wohnzimmer, im Garten, im Park oder auch in deinem Büro, fast jeder Ort ist möglich. 

Ernährung

Ein gesünderes Selbst

Ernährung ist und muss nicht kompliziert sein, sie muss Lebensnah sein. Eine gesunde Ernährung ist unerlässlich wenn es um das Thema Leistungsfähigkeit und Gewichtsmanagement geht. Ich führe und begleite dich durch das Thema Ernährung. 

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Tipps, Ernährungspläne und Rezepte werden dir helfen möglichst schnell eine gesunde Ernährung zu finden und auf Dauer, auch unter Stress, selbstständig beizubehalten.

Lifestyle und Mindset

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Probleme benennen-Optionen erkennen -

Probleme bewältigen

Weil Fitness im Kopf anfängt nutzt das beste Training und die beste Ernährung nichts um dies dauerhaft in dein Leben zu integrieren. Oftmals sind es die Unwägbarkeiten im Leben, die deine Leistungsfähgkeit reduzieren, dir Energie rauben und dich aus der Routine werfen. 

Gemeinsam analysiere ich mit dir was dich daran hindert deinen Lifestyle zu ändern. Wir setzen uns mit kritischen und negativen Punkten in deinem Leben auseinander, und beseitigen diese. Damit du genug Energie für die wichtigen Dinge im Leben hast und dich nichts mehr so schnell aus der Bahn wirft.

Kontakt

Stefan Hartmann

Darmstädter Str. 255E

64625 Bensheim

+4917622916546