work you out
● schneller ● stärker ● explosiver
Schnelligkeit
Athleten dabei zu unterstützen, schneller, kräftiger und explosiver zu werden – damit sie auf dem Platz genau dann liefern, wenn es zählt.
Meine Mission
Die Steigerung deiner athletischen Leistungsfähigkeit und die
Minimierung des Verletzungsrisikos sind zwei elementare Punkte
in meinem Athletiktraining.
Zur Steigerung deiner Athletischen Leistungsfähigkeit liegt mein Fokus
in der Trainingsplanung auf Krafttraining und Speed basiertem
Schnelligkeitstraining.
Zur Minimierung deines Verletzungsrisikos tragen strukturierte
Aufwährmprogramme bei, die verletzungspräventive Übungen
beinhalten.
Bei all dem, berücksichtige ich deine Sportart und dein Leistungsstand
sowie dein sportliches Ziel und biete dir damit ein perfekte Umfeld,
damit du dein athletisches Potential entwickeln und voll ausschöpfen
kannst.
Meine Phillosophie
In meinem Athletiktraining stehen zwei Dinge im Fokus:
Deine Leistungsfähigkeit steigern – und dein Verletzungsrisiko minimieren.
Mit einem systematischen Trainingsaufbau kombiniere ich gezieltes Krafttraining mit schnelligkeitsorientierten Einheiten, die dich explosiver, schneller und stabiler machen.
Alles ist individuell geplant und abgestimmt auf deine Sportart, dein Leistungsniveau und deine Ziele.
Damit du langfristig gesund bleibst, arbeite ich mit strukturierten Aufwärmroutinen und präventiven Übungen, die deine Gelenke schützen, die Muskulatur vorbereiten und Verletzungen vorbeugen.
Das Ergebnis:
Ein ganzheitliches Athletiktraining, das dich auf das nächste Level bringt – sicher, stark und leistungsbereit.
Mache Speed zu deiner Waffe
Speedtraining
Es wird immer schneller
Egal, welche Sportart du ausübst-er Sport wird schneller, dynamischer, explosiver. Wer heute bestehen will, muss Geschwindigkeit zur Stärke machen.
Sei schneller als deine Gegner
Sorge dafür, dass du am Ball bist, bevor andere reagieren.
Dass sie dir hinterherlaufen – nicht du ihnen.
Die richtige Intensität
Die Intensität ist der Schlüssel zur Entwicklung deiner Schnelligkeit. Die bloße Belastung im Training oder Spiel reicht nicht aus, um echte Fortschritte zu erzielen-echte Fortschritte entstehen durch gezielte Reize im Training
Speedtraining mit System
Mein Ansatz kombiniert:
-
gezielte Sprint- und Speed-Drills
-
reaktive Richtungswechsel
-
Mobility- und Plyometrie-Training
Alles abgestimmt aufeinander – für maximale Wirkung.
Werde schnell im Spiel, nicht nur auf der Bahn
Schnelligkeit macht nur dann den Unterschied, wenn du sie im Spiel einsetzen kannst.
Deshalb sind meine Speedsessions so konzipiert, dass du deine Game-Performance direkt steigerst:
Antritt. Richtungswechsel. Reaktionszeit.
Nahtlos integrierbar
Ob als einzelne Einheit oder ins reguläre Teamtraining eingebettet – meine Sessions passen sich dir an.
Effektiv. Effizient. Und voll auf deinen Bedarf zugeschnitten.
Krafttraining
Kraft ist die Basis deiner Athletik.
Ohne Kraft wirst du weder schneller sprinten, höher springen noch härter schießen oder werfen können.
Deshalb ist gezieltes Krafttraining einen unverzichtbaren Bestandteil meines Athletiktrainings.
Je nach Phase – ob Off-Season, Pre-Season oder in der Belastungsspitze –ich passe das Training individuell an dich an – sei es durch den Fokus auf Hypertrophie, Maximalkraft oder eine Reduzierung zugunsten explosiver, schnellkräftiger Übungen.
So stellen wir sicher, dass die Grundlage deiner Athletik stets optimal entwickelt und gefestigt wird.
Die Vorteile von meinem Athletiktraining
Explosivität
Mit einem explosiven Antritt lässt du deinen Gegner beim ersten Schritt hinter dir.
Kraft
Mit jeder Trainingseinheit wirst du stärker – und dominierst den Zweikampf.
Schnelligkeit
Du ziehst an deinen Gegnern vorbei – und bist immer einen Schritt schneller am Ball.
Gamespeed
Egal ob Sprint nach vorn oder Richtungswechsel im Spiel – du wirst schneller, agiler und deinen Gegnern immer einen Schritt voraus sein.
Personal Training
Du hast ein Ziel – und ich bin an deiner Seite, um es mit dir zu erreichen.
Im Personal Training begleite ich dich mit voller Aufmerksamkeit und es wird sich alles nur um dich drehen: deine Stärken, deine Wünsche, deine Herausforderungen.
Mit meiner Erfahrung aus dem Leistungssport entwickele ich für dich ein Training, das zu dir passt und mit dem du deine Ziele erreichst.
Gemeinsam holen wir mehr aus dir heraus und machen aus dir die beste Version die es jemals gab.
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Athletiktraining Team
Du willst das volle Potenzial deines Teams ausschöpfen?
Ich unterstütze dich dabei, deine Spieler gezielt besser zu machen – durch Leistungstests, mit individuelle Auswertungen und individuellen Trainingsplänen.
Sprint, Sprungkraft, Schnelligkeit, Kraft – jede Fähigkeit ist gezielt trainierbar.
Individuelle Schwächen werden sichtbar und gezielt verbessert.
Die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit deines gesamten Teams steigt spürbar.
Erkenne die Potenziale und entwickle deine Spieler.
Gemeinsam bringen wir dein Team auf das nächste Level.
Wie ich dich unterstütze
vor Ort
Das Athletiktraining wird direkt an deinem Standort durchgeführt.
Dabei kannst du zwischen individuellem Einzeltraining und einem Team-Setting für deine Mannschaft wählen.
Das Training wird genau auf deine oder die Bedürfnisse deines Teams abgestimmt, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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online
Das Training findet ortsunabhängig und vollständig online statt.
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Dabei wirst du durch meine App unterstützt, die personalisierte Trainingspläne sowie Anleitungsvideos bereitstellt
Hierbei kann ein Einzelathlet oder eine ganze Mannschaft betreut werden.
Hybrid
Das Hybrid-Training kombiniert das Beste aus beiden Welten: Training vor Ort und online.
So kannst du zum Beispiel das Speed-Training gemeinsam vor Ort absolvieren, während du dein Krafttraining eigenständig mit Unterstützung meiner App durchführst.
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